پارکوراهواز نام چند اصطلاح همراه با چگونگی انجام دادن آن

پارکوراهواز نام چند اصطلاح همراه با چگونگی انجام دادن آن

نام حرکت : دش/dash

دش یا داش یکی از حرکات زیبای پارکوره که دستورالعمل آن به شکل زیر است:

1-شما باید مانعی به طول 2 تا 3 متر داشته باشید.

2- شما باید از فاصله 5 متری با شتاب به طرف مانع(box یاموانع دیگر( بدوید.

3-وقتی به نیم متری مانع رسیدید پای راست یا چپ خود را به سمت بالا پرتاب میکنید به گونه ای که پای شما با مانع برخورد نکند .

4- بعد از اینکه یکی از پاهای شما به وسط مانع رسید پای طرف مخالف رو هم به بالا پرت میکنیم و مانع را رد میکنیم.

چند نکته: شما میتوانید دش را به صورت باز یا بسته بزنید

هرچه سرعت و شتاب شما هنگام پرش کمتر باشد حرکت شما زیباتر خواهد شد.

نام حرکت: لیزی/layzy

لیزی یه نوع دش هستش با این تفاوت که در دش پا از جلو پرت میشد ولی در لیزی پاها از کنار رد میشن به این ترتیب که:

1-      شما باید دستور العمل 1 و2 دش را انجام دهید.

2-      وقتی به مانع رسیدید کمی به طرف راست یا چپ میچرخید

3-      سپس پاهای راست یا چپ خودرا به طرف مانع میچرخانید

4-      بعد از اینکه پای شما به وسط مانع رسید دست خودرا روی مانع میگذارید و آن یکی پای خود را هم به طرف مانع میچرخانید

5-      بعد پاهای خود را تا جایی که میتوانید بالا مبرید و مانع را رد میکنید.

نام حرکت: ریورز/rivers

ریورز نام حرکتی چرخشی میباشد که به روش انجام آن میپردازیم:

1-به مانع که نزدیک شدید تا جایی که میتونید میپرید.

2- یکی از دستان خود یا دو دستتان را روی مانع میگذارید و بر خلاف عقربه های ساعت روی دست خود میچرخید

3-توجه داشته باشید این حرکت را بدون گرم کردن بدن انجام ندهید چون امکان پیچ خوردن دست وجود دارد

نام حرکت: کت ترن/cat turn

 این حرکت همان کت/کنگ یا مانکی هستش ولی تو این حرکت بعد از پرش روی مانع باید چرخش انجام داد:

1-      وقتی به مانع رسییدید میپرید و سپس دست خود را در وسط مانع قرار میدهید

2-      سپس با کمک دست بدن خود رابر خلاف عقربه ساعت مچرخانید

3-      سپس پای خود را به طرف عقب پمپ میکنید یا فشار می آورید و از مانع میگذرید

دقت کنید هنگام چرخش پاها باید به طرف بالا باشند.

منبع : فدک پارکور

با تشکر فراوان

xt3parkour ahwaz