close
تبلیغات در اینترنت
پاركوراهواز چند نكته ورزشی در فصل زمستان
طبيب محمد صديقي درمان بيماري ها با گياهان دارويي و طب سنتي
?ترک اعتياد به روش سنتي به کمک عرقيات گياهي
?درمان انواع بيماريهاي تنفسي و گوارشي
?درمان بيماريهاي عصبي و مغزي
?درمان بيماريهاي خوني و قلبي
?درمان بيماريهاي پوست و مو
?درمان بيماريهاي مفصلي و استخواني و عضلاني
?درمان انواع بيماري زنان ( اختلالات قاعدگي ، داروي زاچي، حاملگي،  جلوگيري از حامگي، رحم و....) 
?درمان بيماري دهان و دندان
?درمان بيماريهاي دستگاه تناسلي
?درمان لاغري و چاقي با داروهاي ترکيبي
 ?درمان سنگ کليه و مثانه و سنگ صفرا و پروستات
ايا مي دانيد در طب سنتي اصيل ايراني هيچ بيماري بدون درمان نيست 
 شماره هاي تماس: 02165114469 + 09120580638 + 09155077358
♣کارشناس گياهان دارويي بيش از 50 سال تجربه♣
کاملترين مجموعه گياهان دارويي در منطقه

پاركوراهواز چند نكته ورزشی در فصل زمستان

دکتر انلاين

windows 8 windows 7 opera firefox chrome idm winrar kmplayer kaspersky flashplayer adobe reader

تبليغات رزبلاگ

عطاري انلاين

طبيب محمد صديقي درمان بيماري ها با گياهان دارويي و طب سنتي

?ترک اعتياد به روش سنتي به کمک عرقيات گياهي
?درمان انواع بيماريهاي تنفسي و گوارشي
?درمان بيماريهاي عصبي و مغزي
?درمان بيماريهاي خوني و قلبي
?درمان بيماريهاي پوست و مو
?درمان بيماريهاي مفصلي و استخواني و عضلاني
?درمان انواع بيماري زنان ( اختلالات قاعدگي ، داروي زاچي، حاملگي،  جلوگيري از حامگي، رحم و....) 
?درمان بيماري دهان و دندان
?درمان بيماريهاي دستگاه تناسلي
?درمان لاغري و چاقي با داروهاي ترکيبي
 ?درمان سنگ کليه و مثانه و سنگ صفرا و پروستات
ايا مي دانيد در طب سنتي اصيل ايراني هيچ بيماري بدون درمان نيست 
 شماره هاي تماس: 02165114469 + 09120580638 + 09155077358
?کارشناس گياهان دارويي بيش از 50 سال تجربه?
کاملترين مجموعه گياهان دارويي در منطقه

پاركوراهواز چند نكته ورزشی در فصل زمستان

 

با عرض سلام خدمت تمامی عزیزانی كه مارا همراهی میكند
چند نكته ورزشی بسیار ساده در تمرینات خود در فصل سرد زمستان
1-اگر  قصد دارید در مكان های باز مثل پارك كاها و...تمرین كنید سعی كنید عضلات مچ پا، زانوها، كشاله پا،
كلیه ها و قسمت كمر را با پوشیدن لباس مناسب گرم نگه دارید.
2-قبل از هرگونه تحرك ورزشی ابتدا با استفاده از حركات نرمشی و سپس دو ی بسیار نرم بدن را گرم كنید.
3-سر و گردن یكی از قسمت های بدن است كه نسبت به سرما بسیار حساس است لذا حتما باید این قسمت ها تا خد توان و قبل از تمرین
گرم شوند.
4-پیشانی را باید با كلاه گرم نگه داشت این عمل باعث می شود تا از بروز سرماخوردگی و كوفتگی عضلات بكاهد.
5-هنگامی كه احساس می كنید در تمرین حرارت بدنتان به حدی رسیده كه بسیار گرم شده اید هیچ گاه لباس های اضافه مانند كاپشن و كلاه را
در نیاورید بلكه كافی از میزان و فشار تمرین خود بكاهید.
6-لباس ها سنگین و دارای وسایل اضافی فقط توان بدنتان را كاهش میدهد به همین دلیل می توانید از لباس ها و كاپشن ها نازكتر و البته سبك تر
استفاده كنید تا در ضمن گرم نگه داشتن بدن بدلیل سبكی در آن احساس راحتی كنید.
7-در هنگامی كه هوا سرد است نباید از حركات نمایشی مانند وارو، نیم وارو، شوت بك و...استفاده كرد.
8-مچ پا می تواند ضعیف ترین مفصل شما در صورتی كه بدنتان ضعیف است باشد لذا قبل از تمرین خوب این مفصل را گرم كنید.

با تشكر
پاركوراهواز

ديدگاه هاي شما ::.
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی